ごはん、ワンタンスープ、鶏肉のマヨネーズ焼き、青菜の胡麻和え・・・381kcal

玉ねぎはビタミンやミネラル、たんぱく質など一般的に広く知られる成分はほとんど含まれていませんが、それ以外の特定の栄養が豊富に含まれています。その代表的な成分が「硫化アリル」と「ケルセチン」です。 玉ねぎを食べることによって血液がサラサラになるなどの健康効果や、強い抗酸化作用が働き免疫力がアップする効果が得られます。普段の食事から風邪を予防し、いつまでも健康で元気に生活するためにも積極的に摂りたい食材です。