タンメン、きゅうりもみ、バナナ・・・２７１kcal

バナナには、糖質や脂質の代謝アップを促してくれるビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群には、体内の糖質を効果的に燃やし、エネルギーに変化させる効果があります。このビタミンB群の働きによって、バナナに含まれる糖質をすぐにエネルギーに変えることができるので、バナナは運動前に食べると良いと言われているのです。