カジキマグロの変わり焼き

2020年11月13日

ごはん、味噌汁、カジキマグロの変わり焼き、マカロニサラダ・・・457kcal

葉物野菜として一年中買う事ができる小松菜は、クセもなく使い勝手のいい野菜です。カルシウムが多く野菜の中ではダントツに豊富です。カルシウムは骨や歯を形成しイライラを抑えてくれます。カルシムだけでは吸収率が良くないので、吸収率を促すビタミンDを一緒に摂取するのがおすすめです。