ごはん、ポークカレー、ひじきとコーンのサラダ、みかん・・・524kcal

ひじきは日本人に不足しがちなカルシウムが牛乳の約12倍もあり、骨や歯の健康を保ち、約半分が食物繊維でできているのでお腹の調子を整え、老廃物の排出もしてくれます。また、脂肪をエネルギーに変えるビタミンB1やミネラル類、特に多く含まれているヨウ素は基礎代謝を高め子どもの成長を促進する効果があります。