シュウマイ

2020年11月9日

ごはん、春雨スープ、シュウマイ、もやしのナムル・・・465kcal

ニラには辛み成分であるアリシンが含まれています。アリシンは強い殺菌効果や抗酸化作用があり、免疫力を高めて風邪を予防する効果があると言われています。また、ビタミンB1と結びつき食事から摂った糖質をエネルギーを変えることで疲労回復や体力強化にも効果が期待できます。