ポークカレー

2020年9月29日

ごはん、ポークカレー、切干大根の中華風サラダ、りんご・・・５５１kcal

 

切り干し大根にはカルシウムが豊富に含まれています。カルシウムを効率よく利用するためにはには魚やきのこなどビタミンDが欠かせません。ビタミンDは日光を浴びると体内で生成されるので、屋外での適度な運動が必要とされています。