魚の和風マリネ

2020年8月11日

ごはん、野菜入りわかめスープ、魚の和風マリネ、ブロッコリー和え、メロン・・・462kacl

メロンにたくさん含まれる成分のカリウムは、塩分を排出しやすくして血圧を下げる効果があります。夏は特に不足しがちなので、メロンなどで補うことで熱中症の防止にもなります。また、筋肉の働きをスムーズにするという効能もあります。