和風スパゲティ

2020年7月11日

バナナに含まれる糖質はブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。種類によって体内でエネルギーに変わる速さが違うため、即効性と持続性を併せ持っています。また、バナナに含まれる食物繊維には糖質の消化速度を緩やかにする働きがあるので、腹持ちが良く血糖値が急激に上昇しないのも特徴のひとつです。