ごはん、キャベツメンチカツ、白菜の甘酢和え、味噌汁、バナナ・・・501kcal

白菜にはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を高める効果があります。また、抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐのにも役立ちます。またカルシウムも白菜に含まれており、カルシウムは骨や歯の健康を維持するために重要な役割を果たします。骨密度を高め、骨折のリスクを減少させる効果があります。また、筋肉の収縮や神経伝達にも関与しており、体全体の機能をサポートします。