煮魚

2025年5月15日

ごはん、煮魚、ひじきの煮物、味噌汁・・・520kcal

戻したひじき100gあたりには、食物繊維が3.7g含まれています。食物繊維は水溶性と不溶性のふたつに分類されますが、ひじきには水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
水溶性食物繊維は水分を抱え込む性質があり、便をやわらかくするのに役立ちます。