ごはん、しゅうまい、ほうれん草ともやしのナムル、わかめスープ・・・536Kcal

もやしにはビタミンC、ビタミンB1が含まれています。ビタミンCは風邪などに対する抵抗力を強めたり、鉄分の吸収をサポートしたりする働きがあります。さらに、肌のハリを保つ際に欠かせないコラーゲンの生成にも欠かせない存在なのです。また、ビタミンB1はエネルギーを作る際に必要な栄養素です。