煮魚

2024年12月3日

ごはん、味噌汁、煮魚、ゆかり和え・・・３８３kcal

ぶりにはビタミンDが含まれています。ビタミンDには、カルシウムの吸収を助けるはたらきがあります。また、血液中のカルシウムを骨や歯に沈着させるはたらきもあり、強い骨や歯をつくるのに役立ちます。