メカジキのソテー

2024年6月19日

ごはん、味噌汁、メカジキのソテー、ポテトサラダ・・・４２１kcal

じゃがいもにはカリウムという栄養が豊富に含まれています。カリウムとはミネラルに分類される栄養で、細胞内外の浸透圧を調節する効能があります。こうした作用から、カリウムには塩分を排泄する働きがあり、高血圧の予防、むくみを解消する効果があります。