麻婆豆腐丼、わかめスープ、春雨の酢の物・・・３７９kcal

豆腐に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをするのが特徴です。エストロゲンが分泌減少する更年期障害の予防には、エストロゲンの不足を補ってくれるイソフラボンが有効です。また、骨が溶けだすのを抑えてくれる働きもあり、骨粗鬆症の予防に効果的ですさらにお肌のハリや髪のツヤを高める美容効果も抜群です。