とんかつ

2024年1月30日

ごはん、味噌汁、とんかつ、千草和え・・・419kcal

豚肉はビタミンB群を豊富に含んでいるので、疲労回復に効果がある食材です。ビタミンB群を効率的に摂取するには、クエン酸のお酢や梅干し、アリシンを含む玉ねぎやニラ、にんにくと一緒にたべると、効率よくビタミンB群を摂取できます。