ごはん、味噌汁、豚肉の胡麻照り焼き、磯香和え・・・352kcal

のりには、ビタミンAとビタミンCが含まれます。不足しがちな栄養素です。ビタミンAは抵抗力をつけ、感染症を予防する効果や皮膚や粘膜を健康に維持する働きがあります。また、ビタミンCはカラダの酸化を防いだり、ストレスに強いカラダを作る効果もあります。さらに、海苔にはビタミンB1、B2も含んでいるため、エネルギーチャージにも効果的です。