ごはん、キーマカレー、キャベツとチーズのサラダ、バナナ・・・５６１kcal

ビタミンは私たちの体の調子を整える栄養素です。体内で作ることができないため、食事を通して摂取する必要があります。チーズに豊富に含まれるビタミンは、ビタミンAやビタミンB2です。ビタミンAの働きは、目などの粘膜を健康に保つことや暗い場所でも視力を維持すること、抵抗力を高めることなど多岐にわたります。ビタミンB2の役割は糖質、たんぱく質、脂質からエネルギーを産生するのを助けることです。発育のビタミンとも言われ、発育促進に関わることや、細胞を作り出すことにも関係しています。