竜田揚げ

2023年6月14日

ごはん、お吸い物、竜田揚げ、ささみと胡瓜の塩昆布和え・・・３４５kcal

ほうれん草には鉄分が多く含まれています。鉄分は赤血球をつくる材料になります。赤血球がつくられることにより貧血が予防されます。レバーなどにも多く含まれます。またレバーとほうれん草は食べ合わせは良いです。貧血でお悩みの方はほうれん草とレバーを一緒に食べると改善が期待できます。