ロールパン、きつねスープ、コロッケ、キャベツとチーズのサラダ・・・394kcal

じゃがいもにはビタミンCが豊富に含まれています。これはちょっと意外な栄養ですね。じゃがいもはフランス語で「大地のりんご」と呼ばれていますが、じゃがいもにはりんごのなんと5倍のビタミンCが含まれています。

また、じゃがいもには食物繊維も含まれています。食物繊維は、腸の働きを刺激して腸の蠕動運動を活発にする効能があります。