麻婆豆腐丼

2023年5月18日

麻婆豆腐丼、わかめスープ、酢の物・・・363kcal

 

豆腐は水分が多くカロリーが低いにも関わらずカルシウムや鉄、食物繊維、イソフラボンなどが含まれ、栄養補給にぴったりの食べ物です。大豆に含まれる大豆イソフラボンは、体内で女性ホルモンに似た働きをします。骨粗しょう症予防や更年期障害の症状軽減などが期待されています。