中華丼、ワンタン風スープ、ブロッコリーと竹輪の和え物・・・３１３kcal

イカとエビは、高たんぱく質かつ低脂質な食材でタウリンを多く含みます。タウリンは、多くの栄養ドリンクにも含まれているほんのり甘みを感じる旨みの成分で、筋肉の疲労回復や運動機能の向上に効果があるといわれています。また、肝臓の機能を正常化し、コレステロール値を下げる効能もあり、なにかと疲れを溜めがちな現代人にはうれしい栄養素です。