ごはん、ゆきだるまカレー、グリーンサラダ、いちご・・・515kcal

いちごに含まれるビタミンCは、コラーゲンの合成にかかわるビタミンで、ストレスから体を守る働きをします。また、皮膚のシミやしわを防ぎ、傷や炎症の治りをよくする効果もあります。さらに、粘膜を強くして健康に保つ効果があることから風邪予防の効果も期待できます。水溶性のビタミンで熱に弱い性質があるので、生で食べるとより効果的に摂取できます。