食パン、ジャム、白菜とベーコンのスープ、マカロニグラタン、グリーンサラダ・・・399lcal

レーズンには、水溶性と不溶性の2つの食物繊維が含まれています。不溶性食物繊維は腸に刺激を与えて便通を整え、水溶性食物繊維は善玉菌のエサとなり、腸内細菌を育てて腸内環境を整えます。腸内の善玉菌を増やし環境を良くすることは、肥満予防や感染症をはじめとする疾患の予防につながり、さらに認知・精神面にも良い影響を与えることが明らかになっています。