魚のステーキソースかけ

2022年10月26日

ごはん、味噌汁、魚のステーキソースかけ、ひじきの5色サラダ・・・337kcal

枝豆には食物繊維が含まれます。食物繊維は水に溶ける水溶性と、溶けない不溶性に分けられます。枝豆に多く含まれる不溶性食物繊維は、水分を吸収して便のかさを増やすことにより大腸を刺激し、便通をスムーズにするはたらきがあります。