照り焼き丼

2022年8月29日

照り焼き丼、味噌汁、ピーマンとさつま揚げ炒め、メロン・・・394kcal

さつま芋の糖質量は、芋類の中では高めですが米やパン、パスタなど主食と比べると低くなります。また、さつま芋は主食類とは違い、低GI食品という食後の血糖値の上昇度示すGI値が低い食品です。血糖値の上昇を緩やかにすると、脂肪を体内にため込む作用を防ぐので、ダイエットなどにおすすめです。