ごはん、きつねスープ、メカジキのソテー、グリーンサラダ・・・３６１kcal

レーズン1粒の約60％は果糖とブドウ糖で、砂糖よりも吸収されやすく、少量でもエネルギーが摂れるので、食欲が低下する妊娠初期のお母さんや高齢者にもおすすめです。熱中症や夏バテは大量にかいた汗で失われる水分・塩分・カリウム不足が主な原因です。レーズンには生のぶどうに比べて約5倍ものカリウムが含まれ
夏バテやむくみ予防や、筋肉の動きをスムーズにする効果があります。