ごはん、若竹汁、竜田揚げ、ささみサラダ・・・379kcal

エイコサペンタエン酸は青魚に多く含まれており、健康維持のために重要な脂肪酸です。エイコサペンタエン酸には血流を良くするはたらきがあり、血圧の上昇や血管のつまりを防ぐ効果が期待できます。そして、エイコサペンタエン酸にはアレルギーを促進する酵素を抑制するはたらきもあります。そのため、エイコサペンタエン酸を摂取することで、アトピーや花粉症などの症状を和らげる効果も期待できます。