ごはん、味噌汁、かれいの煮つけ、春雨の酢の物・・・334kcal

カレイには、神経の働きを正常に保つために必要な栄養素、ビタミンB12も大量に含まれています。このビタミンB12が不足すると、集中力の低下、気力の低下、手足のしびれ、さらにはうつ病を引き起こす原因にも。

これらの症状を改善・予防するためにも、ビタミンB12が多く含まれたカレイを食べることは効果的です。