白身魚のマヨネーズ焼き

ごはん、お吸い物、白身魚のマヨネーズ焼き、千草和え・・・314kal

わかめは、マグネシウムを豊富に含みます。血管を拡張させ血圧を下げる効果や、骨においてもマグネシウムが合わさることで柔軟性が加わりしなやかで丈夫になります。また、マグネシウムには水分を引き込む作用もあるため、便が柔らかくなり便秘解消にも役立ちます。