魚の味噌煮

2021年6月8日

ごはん、お吸い物、魚の味噌煮、ひじきの煮物・・・446kcal

鯖にはDHAとEPAが多く含まれています。DHAは、脳や神経の機能を助け、脳を活性化させる働きがあり、記憶の向上にも役立ちます。EPAは血液をサラサラにする働きがあり、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果があると言われています。