鶏のゆかり焼き

2026年1月6日

ごはん、鶏のゆかり焼き、ひじきの煮物、味噌汁・・・544kcal

ひじきには、血糖値の急上昇を抑える食物繊維が豊富です。茹でたひじきには、キャベツの約2倍、さつまいもの約1.3倍の食物繊維が含まれます。また、食物繊維には便秘解消の効果もあります。ひじきに含まれる水溶性食物繊維は、便を柔らかくして排便を促したり、腸内の善玉菌を増やしたりする働きがあります。