ごはん、チキンカレー、キャベツの磯和え・・・634kcal

りんごにはビタミンCが含まれており、ビタミンCは体内で合成することができない栄養素の一つで、皮膚や腱、軟骨などを構成するコラーゲンをつくるはたらきがあります。また抗酸化物質として重要な役割を担っている他、消化管では鉄の吸収を高めます。ビタミンCが不足すると倦怠感や疲労感、気力の低下などの症状が出ます。