ごはん、チキンカレー、キャベツの磯和え・・・634kcal

青のりは、ミネラルやビタミン、食物繊維も豊富に含まれています。
特にカルシウムの量が多く含まれています。カルシウムは骨や歯を丈夫にする以外にも、血液凝固や筋肉の収縮、神経の興奮抑制作用のほか、細胞内外のカルシウム濃度の差を利用して、細胞の機能調節をしたり、ナトリウムを排泄して血圧上昇を防ぐ働きもしています。