ごはん、豚のごま照り焼き、磯香和え、味噌汁・・・586kcal

ほうれん草は、緑黄色野菜の中でも ビタミンCや食物繊維が豊富 で、栄養価の高い野菜です。特に、抗酸化作用が期待できるビタミンCが多く含まれており、免疫力向上や美肌効果に役立ちます。ブロッコリーやケールほどではありませんが、日常的に取り入れやすく、 炒め物やスープにすることで効率よく栄養を摂取できます。