ごはん、鶏肉のりんごソース和え、スイートポテトサラダ、野菜入りわかめスープ・・・471kcal

りんごには、ミネラルの一種であるカリウムが豊富です。りんご100gあたりに120mg含まれています。
カリウムの主なはたらきは、細胞内液の浸透圧や体液のpHバランスを一定に保つことで、ナトリウムの排出を促す作用があるため、塩分の摂りすぎを調節するのに役立つ栄養素です。