しゅうまい

2025年5月26日

ごはん、しゅうまい、ほうれん草ともやしのナムル、わかめスープ・・・536Kcal

ほうれん草は 鉄分を2.0mg含んでおり、貧血予防に役立つ野菜の一つです。特にビタミンCも豊富に含まれているため、鉄分の吸収率を高める効果があります。