焼き魚

2024年2月1日

ごはん、味噌汁、焼き魚、里芋のそぼろ煮・・・435kcal

里芋にはガラクタンやグルコマンナといった食物繊維が多く含まれていますが、食物繊維の他に、ミネラル分のカリウムも多く含まれています。このカリウムには、体内の過剰な水分を排泄する効果があり、高血圧やむくみの予防に効果があります。