中華丼、わかめスープ、チーズ・・・361kcal

イカには疲労回復が期待できるタウリンが豊富に含まれています。。タウリンはたんぱく質が分解される際に出来るアミノ酸に似た物質で、血中コレステロールの低下や中性脂肪を少なくする効果の他に、疲労回復効果も期待できます。またタウリンは水に溶けやすい性質があるため、スープに入れて汁ごと食べると栄養も余すことなく摂ることができます。