煮魚

2023年9月22日

ごはん、味噌汁、煮魚、磯香和え・・・343kcal

めかじきは、EPAやDHAを豊富に含んでいます。EPAやDHAは不飽和脂肪酸の中でもオメガ3系に分類される必須脂肪酸で、人の体内で合成できないため、食物から摂取する必要があります。EPAやDHAは、血液をサラサラにするなど、生活習慣病予防にも効果を発揮する成分として注目されています。