ごはん、味噌汁、とんかつ、青菜の納豆和え・・・357kcal

納豆に含まれるナットウキナーゼは、大豆を製造する過程で作られるため、納豆にしか含まれていない栄養で他の食品からは摂取できません。ナットウキナーゼは、血栓を予防したり、血栓を溶かす酵素を活性化させる効果があります。そのため、血液をサラサラにする効能があり、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞など血管系の病気を予防する効果が期待できます。