ジャージャーうどん

2021年4月24日

ジャージャーうどん、豆腐と野菜のスープ、バナナ・・・３２４kcal

ニラはβカロテンやビタミンCをはじめ、カリウムや葉酸、食物繊維など、様々な栄養素をバランスよく含みます。 特に注目すべき栄養素は、ニラ特有の辛味成分であるアリシンです。 アリシンには強い殺菌効果、抗酸化作用があり、免疫力を高めて風邪を予防する効果があると言われています。