肉じゃが

2021年4月19日

ごはん、味噌汁、肉じゃが、いちご・・・407kcal

じゃがいもに含まれるビタミンCは、美肌作りをサポートする栄養素です。ビタミンCは加熱しても壊れにくく、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を防止し、紫外線によるダメージから肌を守ると言われています。
また、歯や骨の生成や維持を助けるとされており、血管を丈夫にして動脈硬化を防ぐと言われています。