魚の野菜あんかけ

2021年1月27日

ごはん、味噌汁、魚の野菜あんかけ、ささみサラダ・・・360kcal

さわらに含まれるビタミンB12の効能には、神経の機能を正常に保ったり、末梢神経を修復、造血作用もあるため貧血気味の方にとっても必須の栄養です。