中華丼、にら卵スープ、チーズ・・・４０９kcal

ニラはβカロテンやビタミンCをはじめ、カリウムや葉酸、食物繊維など、様々な栄養素をバランスよく含みます。 特に注目すべき栄養素は、ニラ特有の辛味成分である「アリシン」です。 アリシンには強い殺菌効果、抗酸化作用があり、免疫力を高めて風邪を予防する効果があると言われています。

そして今日のおやつはハロウィンクッキー♪かぼちゃとおばけのクッキーに嬉しそうな子どもたちでした。