鶏のチーズ焼き

2020年10月22日

ごはん、きつねスープ、鶏のチーズ焼き、ミックス野菜ソテー、柿・・・398kcal

葉野菜として一年中お店でも売られている小松菜は、クセもなく使い勝手の良い野菜です。緑黄色野菜の中でも栄養価が高くミネラルとビタミンを豊富に含んでいます。油やタンパク質と一緒に食べるとカルシウムの吸収率が高まるので鍋物や炒め物などにすると栄養効果が満点になります。