焼き魚

2020年9月4日

ごはん、味噌汁、焼き魚、五目きんぴら・・・347kcal

食物繊維には不溶性と水溶性の2種類があり、こんにゃくは特に不溶性食物繊維が豊富。不溶性食物繊維は、水分を吸収することで膨らみ、腸を刺激して便通を促がすはたらきがあります。「こんにゃくを食べると腸のお掃除をしてくれる」とよく言われます。