ごはん、鶏の唐揚げ、グリーンサラダ、南瓜のポタージュスープ、りんご・・・５７３kcal

レーズンには生のブドウに比べて食物繊維が4倍も含まれていると言われています。便秘を改善したり宿便などを取ってくれてダイエット効果も期待できます。カリウムも多く含まれているので、体内の水分量を調整し、余分な水分を排出してくれます。レーズンはむくみ改善にも効果があると言われています。