ごはん、チキンカレー、醬油フレンチ、柿・・・４９０kcal

柿にはビタミンC、B1、B2、A、Kなどが豊富に含まれています.その中でも注目してほしいのがビタミンCです。柿1個にはビタミンCが約112mg含まれています。
ビタミンCの1日の推奨量は100mg。柿を1個食べれば1日のビタミンが摂れてしまうのです。ちなみに、レモン1個分のビタミンCは20mgとされているので、レモンよりもビタミンCが豊富ということです。