ごはん、お吸い物、豚肉の味噌焼き、キャベツと胡瓜の塩昆布和え・・・３４２kcal

豚肉にはビタミンB12が豊富に含まれています。ビタミンB12は睡眠のリズムを整えてくれる効果が期待されている栄養素です。質のいい睡眠には、規則正しい生活や運動などの生活習慣が強く関係しており、ビタミンB12も自律神経の乱れを整えて睡眠のリズムを正常に促す役割があると言われています。そのため、睡眠に悩みがある人は日常生活の改善とともに、このビタミンB12を積極的に摂取することが推奨されているようです。