ちくわの磯部揚げ

2019年10月9日

ごはん、豚汁、ちくわの磯部揚げ、ゆかり和え・・・412kcal

ごぼうには、不溶性食物繊維のリグニンが含まれています。リグニンは不溶性食物繊維です。野菜などにはあまり含まれておらず、ココアや豆類、イチゴや梨などに多く含まれています。こちらも、便通の改善、満腹感の維持といった効果が期待できます。